¿Para quién está indicado?
Para personas con nivel educativo medio y alto sin trastorno cognitivo.
¿Cómo se utilizan?
Sugerimos una rutina diaria: todos los días uno o dos ejercicios, si es posible a la misma hora. Con 30 – 45 minutos diarios es suficiente.
Si un ejercicio parece difícil y no se consigue terminarlo, es bueno dejarlo para el día siguiente y comenzar con otro. ¡Mañana será más sencillo!
¿Qué logramos?
Aumentar tu reserva cognitiva, ayudando a prevenir el deterioro asociado a la edad y minimizar la sintomatología en caso de padecer en un futuro alguna enfermedad neurodegenerativa.
