Talleres de ejercicio en Madrid

Pilates

El pilates se recomienda especialmente para mayores.

  • Menos caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular.
  • Previene la osteoporosis, sobre todo en mujeres.
  • Mejora la tensión arterial
  • Ayuda al control del peso
  • Mejora el sueño

Yoga

Nuestras clases de yoga están especialmente adaptadas para mayores:

  • Aumenta la flexibilidad y el tono muscular.
  • Favorece la concentración y la relajación.
  • Ayuda a reducir hipertensión.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la respiración y la circulación.
  • Estimula el sistema inmunológico.

Gimnasia de mantenimiento

¿Quieres mantener la autonomía en tus actividades cotidianas?

  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Aumenta el bienestar emocional
  • Mejora tus articulaciones y prevén la artrosis y la artritis
  • Controla el peso
  • Aumenta y mantén tu independencia