¿Para quién está indicado?

1. Para mayores de 60 años con deterioro cognitivo, especialmente en enfermedades neurodegenerativas tipo Alzheimer en fases iniciales. Nivel cultural medio y alto.
2. Para personas sin deterioro cognitivo pero de avanzada edad. También adecuado para personas con nivel cultural bajo.

¿Cómo se utilizan?

Sugerimos una rutina diaria: todos los días uno o dos ejercicios, si es posible a la misma hora.  Con 30 – 45 minutos diarios es suficiente.

Si un ejercicio parece difícil y no se consigue terminarlo, es bueno dejarlo para el día siguiente y comenzar con otro. ¡Mañana será más sencillo!

¿Qué logramos?

Se produce mejoría en las funciones en que el rendimiento cognitivo es menor. Previene la aparición de demencias asociadas a la edad y ralentiza su avance si ya están presentes.