¿Para quién está indicado? 

Para personas con nivel educativo medio y alto sin trastorno cognitivo.

¿Cómo se utilizan?

Sugerimos una rutina diaria: todos los días uno o dos ejercicios, si es posible a la misma hora.  Con 30 – 45 minutos diarios es suficiente.

Si un ejercicio parece difícil y no se consigue terminarlo, es bueno dejarlo para el día siguiente y comenzar con otro. ¡Mañana será más sencillo!

¿Qué logramos?

Aumentar tu reserva cognitiva, ayudando a prevenir el deterioro asociado a la edad y minimizar la sintomatología en caso de padecer en un futuro alguna enfermedad neurodegenerativa